LED-Masken gegen Falten sind überall – aber funktionieren sie wirklich? Was Rotlicht, Nahinfrarot und sogar die NASA damit zu tun haben und warum ich meine LED-Maske fast jeden Abend benutze.
Ich, abends. Mit meiner Familie – heißt: Mann und zwei jugendliche Kids. Auf dem Bildschirm Hannibal Lecter in „Das Schweigen der Lämmer“ mit Maske. Und ich liege ebenfalls mit Maske auf meiner Chaiselongue. Ich weiß nicht genau, was gruseliger aussieht. Ich glaube: ich. 😆 Meine Kids gehören allerdings zu einer Generation, die von beidem schwer gelangweilt ist. Ich weiß noch, wie ich mit 19 nach diesem Film praktisch stumm und als komplettes Nervenbündel aus dem Kino kam und mit Clarice Starling mitgefiebert habe. Clarice geht durch diesen verdammten lichtlosen Keller, sieht den Killer nicht und ich bin innerlich kurz vorm Zusammenbruch – meine Kinder heute: null. Nichts. Wahrscheinlich nebenbei noch aufs Handy gucken. Sorry, ich schweife schon wieder ab.
Zurück zu MEINER Maske. Und ja, es ist inzwischen nicht mehr eine LED-Maske. Es ist meine Maske. Die gehört zu meinem Abend wie Zähneputzen. Ich nutze sie fast jeden Abend, liege damit auf meiner Chaiselongue und sehe aus, als hätte Hannibal Lecter beschlossen, jetzt zusätzlich einen Beauty-Kanal zu eröffnen. Und Leute: Scheiße nochmal, ich habe tatsächlich das Gefühl, dass das Ding etwas macht. Meine Haut wirkt praller, nicht mehr so fahl und hat wirklich mehr Glow. Genau dieser Glow war eigentlich das, was ich wollte.
Ich möchte nämlich gar nicht aussehen wie 35. Ich bin Mitte 50 und das darf man auch sehen. Ich habe Lachfalten, ich habe Mimik und ich möchte mein Gesicht auch weiterhin bewegen können. Aber ich möchte morgens eben auch nicht in den Spiegel schauen und denken: Wer hat denn über Nacht den Stecker gezogen? 😆 Wenn meine Haut frisch aussieht, ein bisschen praller ist und leuchtet, reicht mir das in meinem persönlichen Verständnis von „Ich bin fein mit mir“ vollkommen aus.
Nun nehme ich gleichzeitig Kollagen und benutze natürlich meine normale Hautpflege. Deshalb kommt auch hier mein kleiner ANNILIV-Realitätscheck: Nur weil ich einen Unterschied sehe, heißt das noch lange nicht, dass allein die LED-Maske dafür verantwortlich ist. Vielleicht ist es die Kombination. Vielleicht spielt meine Pflege eine Rolle. Und vielleicht gucke ich inzwischen auch einfach verdammt gern in den Spiegel und suche nach Beweisen dafür, dass meine nicht gerade günstige Maske ihr Geld wert war. 😆 Aber ich wurde auf meine Haut angesprochen. Und irgendwann wollte ich wissen: Bilde ich mir das ein – oder kann Rotlicht beziehungsweise Nahinfrarotlicht tatsächlich etwas mit unserer Haut machen? Können LED-Masken Kollagenbildung beeinflussen? Werden Falten wirklich weniger? Und muss es dafür eine teure Maske sein?
Also habe ich angefangen nachzulesen. Und die Geschichte ist tatsächlich viel spannender, als ich gedacht hätte.
Funktionieren LED-Masken gegen Falten wirklich?
Ja, es gibt wissenschaftliche Hinweise darauf, dass Photobiomodulation mit rotem und teilweise nahinfrarotem Licht Hautparameter wie feine Falten, Elastizität und Hautstruktur verbessern kann. Eine LED-Maske ist aber weder Botox noch ein Facelift, und nicht jedes Gerät, auf dem „LED“ steht, muss automatisch wirksam sein.
Wenn man im Internet nach LED-Masken sucht, könnte man nach zehn Minuten glauben, man müsse das Ding dreimal aufsetzen und wache anschließend mit der Haut einer 28-Jährigen auf. Nö. So funktioniert es natürlich nicht. Bei der sogenannten Photobiomodulation treffen bestimmte Wellenlängen des Lichts auf Gewebe und können dort biologische Prozesse beeinflussen. Besonders rotes und nahinfrarotes Licht werden untersucht. Studien berichten unter anderem über Veränderungen bei Hautstruktur, Elastizität, Kollagen und feinen Fältchen. Das ist etwas völlig anderes als: „Rotlicht bügelt deine Falten weg.“
Und genau deshalb finde ich das Thema so interessant. Denn hinter all dem teilweise völlig überdrehten Beauty-Marketing steckt tatsächlich Wissenschaft.
Was hat meine LED-Maske bitte mit der NASA zu tun?
Und jetzt kommt meine Lieblingsgeschichte zu diesem ganzen Thema: Die Entwicklung der LED-Technologie, aus der später auch medizinische Anwendungen hervorgingen, hat tatsächlich eine ziemlich spannende Verbindung zur Weltraumforschung.
Die NASA hat LED-Licht allerdings nicht erfunden, damit wir mit Mitte 50 auf der Chaiselongue liegen und unsere Falten beleuchten können. 😆 Ursprünglich wurde die Technologie für etwas völlig anderes erforscht: Pflanzen im Weltraum. LEDs waren dafür interessant, weil sie wenig Energie benötigen, wenig Wärme erzeugen und bestimmte Wellenlängen gezielt liefern können. Mitte der 1990er-Jahre wurde NASA-finanzierte LED-Technologie sogar genutzt, um Kartoffeln während einer Space-Shuttle-Mission wachsen zu lassen. Und dann wurde es richtig spannend. Nach Angaben der NASA fiel Forschern auf, dass kleine Hautverletzungen beziehungsweise Abschürfungen an Händen, die dem intensiven LED-Licht ausgesetzt waren, offenbar schneller heilten. Das war besonders interessant, weil Wundheilung unter Bedingungen der Schwerelosigkeit ein relevantes Problem sein kann. Die NASA unterstützte daraufhin Forschungsprojekte, die untersuchten, ob LED-Licht auch medizinisch genutzt werden könnte.
Bei dieser Forschung ging es unter anderem darum, wie bestimmte Lichtwellen zelluläre Prozesse, Geweberegeneration und Wundheilung beeinflussen könnten. Und genau hier landen wir bei der Photobiomodulation, die heute in vielen medizinischen und kosmetischen Zusammenhängen erforscht wird.
Das bedeutet natürlich nicht, dass meine Beauty-Maske ein NASA-Gerät ist. Und auch nicht, dass jede billige Rotlichtmaske dieselben Eigenschaften besitzt wie Geräte aus medizinischen Untersuchungen. Aber die wissenschaftliche Idee dahinter ist eben keine Erfindung irgendeiner Influencerin, die gestern beschlossen hat, ihr Gesicht rot anzuleuchten.
Und ich liebe einfach die Entwicklung: Von Kartoffeln im Space Shuttle über Wundheilungsforschung bis zu mir mit Hannibal-Lecter-Maske auf der Chaiselongue. 😆
Was macht rotes LED-Licht mit der Haut?
Rotes und nahinfrarotes Licht können in unterschiedlicher Tiefe ins Gewebe eindringen und dort zelluläre Prozesse beeinflussen. Untersucht wird unter anderem, ob dadurch Prozesse rund um Fibroblasten, Kollagen und Geweberegeneration beeinflusst werden können.
Kollagen ist für unsere Haut ziemlich wichtig. Es gehört zu den Strukturproteinen, die ihr unter anderem Festigkeit geben. Und jetzt kommt das Gemeine: Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Haut ohnehin – und rund um die Menopause kommt der sinkende Östrogenspiegel hinzu. Östrogen spielt nämlich auch für die Haut eine Rolle. Kollagengehalt, Elastizität, Feuchtigkeit und Hautdicke können sich verändern. Deshalb kann sich Haut rund um die Wechseljahre irgendwann trockener, dünner, weniger prall oder einfach irgendwie fahler anfühlen.
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Und genau an dieser Stelle finde ich LED-Licht interessant. Nicht als Wunderwaffe gegen das Altern, sondern als eine mögliche Unterstützung für meine Haut.
Welche LED-Farbe hilft gegen Falten?
Für Hautalterung beziehungsweise sogenannte Anti-Aging-Anwendungen werden vor allem rotes und nahinfrarotes Licht untersucht. Viele Geräte arbeiten beispielsweise mit rotem Licht ungefähr im Bereich um 630 bis 660 Nanometer und Nahinfrarotlicht häufig ungefähr um 830 bis 850 Nanometer. Aber: Die Wellenlänge allein entscheidet noch nicht darüber, ob ein Gerät wirksam ist. Auch Lichtleistung, Dosis, Abstand beziehungsweise Passform und Anwendungsdauer spielen eine Rolle.
Und hier würde ich beim Kauf tatsächlich genauer hinschauen. Denn nur weil eine Maske mein Gesicht hübsch rot beleuchtet, heißt das nicht automatisch, dass sie dieselben Eigenschaften besitzt wie Geräte, die in Studien eingesetzt wurden. Blaues Licht kennt man beispielsweise eher aus dem Bereich Akne. Grünes, gelbes, violettes und sonstwie regenbogenfarbenes Licht wird ebenfalls mit allen möglichen Beauty-Versprechen verkauft. Für meinen Zweck – Hautalterung, Hautstruktur und Glow – interessieren mich vor allem Rot und Nahinfrarot.
Ich brauche keine Disco im Gesicht. 😆
Kann eine LED-Maske die Kollagenbildung anregen?
Es gibt Hinweise darauf, dass rotes und nahinfrarotes Licht Prozesse beeinflussen kann, die mit Kollagenbildung und Hauterneuerung zusammenhängen. Klinische Untersuchungen zur Photobiomodulation berichten teilweise über Verbesserungen bei feinen Falten und Hautstruktur.
Aber hier muss man wieder genauer hinschauen. Die Untersuchungen arbeiten mit unterschiedlichen Wellenlängen, Intensitäten, Behandlungszeiten und Geräten. Manche Studien sind klein und auch die Qualität der Evidenz ist nicht bei jeder Fragestellung gleich gut. Ergebnisse eines professionellen Geräts lassen sich deshalb nicht automatisch auf jede Maske übertragen, die irgendwo im Internet als „LED Anti Aging Super Rejuvenation Mask“ angeboten wird.
Für mich ist deshalb ein Satz besonders wichtig: Nicht „LED“ auf der Verpackung entscheidet, sondern was das Gerät tatsächlich liefert.
Worauf sollte ich beim Kauf einer LED-Maske achten?
Beim Kauf würde ich auf nachvollziehbare technische Angaben achten: Welche Wellenlängen verwendet die Maske? Hat sie Rotlicht und gegebenenfalls Nahinfrarot? Gibt der Hersteller Informationen zur Anwendung und Lichtleistung beziehungsweise Dosis? Gibt es klare Sicherheitshinweise? Und ist das Gerät bequem genug, dass man es tatsächlich regelmäßig benutzt?
Gerade Letzteres wird meiner Meinung nach unterschätzt. Die technisch tollste Maske der Welt bringt mir nichts, wenn sie nach drei Anwendungen für mehrere hundert Euro im Badezimmerschrank wohnt. Meine funktioniert für mich vor allem deshalb, weil ich sie völlig unkompliziert in meinen Abend eingebaut habe: Fernsehen an, Chaiselongue, Hannibal Lecter, Maske auf. Das kriege ich hin. 😆
Die LED-Maske, die ich selbst benutze
Ich benutze diese LED-Maske selbst regelmäßig. Meine Haut wirkt für mich seitdem praller, frischer und weniger fahl. Das ist meine persönliche Erfahrung und natürlich kein Versprechen, dass die Maske bei jeder Haut denselben Effekt hat.
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Wie oft sollte man eine LED-Maske benutzen?
Wie häufig und wie lange eine LED-Maske angewendet werden sollte, hängt vom konkreten Gerät ab. Deshalb sollte man sich an die Herstellerangaben halten. Mehr und länger bedeutet bei Lichttherapie nicht automatisch besser.
Ich sage gern: „Ich benutze meine fast jeden Abend.“ Das ist meine persönliche Routine mit meiner Maske. Daraus sollte aber niemand ableiten, dass jede LED-Maske täglich verwendet werden muss oder sollte. Je nach Gerät unterscheiden sich Leistung, empfohlene Sitzungsdauer und Anwendungshäufigkeit.
Ausnahmsweise lautet mein Beauty-Tipp also: Bedienungsanleitung lesen. Sexy, ich weiß. 😆
Wie lange dauert es, bis eine LED-Maske wirkt?
Wenn Rot- oder Nahinfrarotlicht einen sichtbaren Effekt auf die Haut hat, sollte man eher in Wochen als in Tagen denken. Klinische Untersuchungen arbeiten typischerweise mit wiederholten Anwendungen über einen längeren Zeitraum. Dramatische Veränderungen nach einer einzigen Sitzung wären deshalb kein realistisches Versprechen.
Das passt ziemlich gut zu meiner Erfahrung. Ich hatte nicht nach der ersten Anwendung plötzlich eine andere Haut. Irgendwann dachte ich eher: Hm. Sieht irgendwie gut aus. Dann wurde ich darauf angesprochen. Und dann begann natürlich mein hochprofessionelles Wangen-Zerr-Testverfahren. 😆
Für mich ist das sogar sympathischer als Produkte, die angeblich über Nacht zehn Jahre aus dem Gesicht zaubern. Meine Haut altert schließlich auch nicht in einer Nacht. Wenn ich sie über Monate ein bisschen unterstützen kann, reicht mir das völlig.
Hilft eine LED-Maske auch gegen tiefe Falten?
Eine LED-Maske kann tiefe Falten nicht einfach verschwinden lassen. Realistischer sind mögliche Verbesserungen bei Hautstruktur, Elastizität und feineren Linien.
Und ich will meine Falten ja auch gar nicht komplett weg haben. Meine Lachfalten gehören zu mir. Meine Stirn darf sich bewegen. Und meine Kids sollen weiterhin erkennen können, wenn sie möglicherweise gerade eine Entscheidung getroffen haben, die Mama eher so mittel findet. 😆
Mein Ziel ist nicht faltenfrei. Mein Ziel ist frische Haut mit Mitte 50. Das ist ein gewaltiger Unterschied.
LED-Maske oder Retinol – was hilft besser gegen Falten?
Retinoide gehören zu den am besten untersuchten Wirkstoffen gegen lichtbedingte Hautalterung und feine Falten. LED-Licht funktioniert anders und kann eher als ergänzende Option betrachtet werden. Es muss also nicht zwingend „LED oder Retinol“ heißen. Allerdings würde ich nicht einfach sämtliche Wirkstoffe, Säuren, Peelings und Lichtbehandlungen gleichzeitig ins Gesicht werfen. Gerade Retinoide können reizen, und bei der Kombination mit anderen Behandlungen sollte die Hautverträglichkeit berücksichtigt werden.
Und egal, wie fancy meine Abendroutine wird: Tagsüber bleibt Sonnenschutz einer der wichtigsten Schritte, wenn man vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken möchte. Leider wesentlich unspektakulärer als Hannibal Lecter.
Aber so ist das Leben. 😆
LED-Maske und Kollagen zusammen – bringt das mehr?
Das ist gerade mein persönliches Experiment. Ich nehme Kollagen und benutze gleichzeitig meine LED-Maske. Meine Haut sieht für mich momentan tatsächlich besser aus. Aber daraus kann ich nicht ableiten, dass die Kombination besser wirkt als eine der beiden Maßnahmen allein. Genau deshalb bekommt Kollagen einen eigenen Artikel. Denn auch dort ist die Studienlage interessanter, als man nach all den teilweise absurden Werbeversprechen vermuten könnte.
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Und danach können wir irgendwann Bilanz ziehen. Vielleicht bin ich dann mit 55 vollkommen faltenfrei. Kleiner Scherz. Bitte nicht verklagen. 😆
Sind LED-Masken gefährlich für die Augen?
Eine LED-Maske sollte ausschließlich entsprechend den Sicherheitshinweisen des Herstellers verwendet werden. Je nach Gerät, Wellenlänge und Konstruktion können Vorgaben zum Augenschutz unterschiedlich sein.
Bei Augenerkrankungen, starker Lichtempfindlichkeit, bestimmten Hauterkrankungen oder Medikamenten, die lichtempfindlicher machen können, würde ich vor der Anwendung ärztlich beziehungsweise dermatologisch abklären, ob eine solche Maske geeignet ist. Und auch hier gilt: Nur weil eine Behandlung nicht invasiv ist, bedeutet das nicht, dass man die Gebrauchsanweisung ignorieren sollte.
Lohnt sich eine LED-Maske für Frauen über 50?
Eine LED-Maske kann für Frauen über 50 interessant sein, wenn das Ziel ein verbessertes Hautbild, mehr Elastizität und die Reduktion feiner Linien ist. Sie ist aber kein Muss für gute Haut und ersetzt weder Sonnenschutz noch eine vernünftige Hautpflege.
Für mich persönlich lautet die Antwort trotzdem ziemlich klar: Ja. Nicht, weil ich danach zehn Jahre jünger aussehe. Nicht, weil meine Falten verschwunden sind. Sondern weil ich meine Haut im Moment wirklich mag. Sie wirkt für mich praller, frischer und weniger fahl. Ich habe Glow. Und wenn ich morgens in den Spiegel schaue, denke ich inzwischen ziemlich häufig: Jo. Sieht gut aus, Lady.
Mehr wollte ich eigentlich gar nicht.
Mein Fazit: Ich behalte Hannibal
Ich werde also weiterhin abends mit meiner Familie auf der Chaiselongue liegen und aussehen, als wäre ich der unbekannte dritte Teil von „Das Schweigen der Lämmer“. Meine Kinder werden weiterhin vollkommen unbeeindruckt sein und wahrscheinlich irgendwann nicht einmal mehr merken, ob ihre Mutter gerade ein Gesicht hat oder rot leuchtet. 😆 Aber MEINE Maske bleibt.
Denn ich sehe bei meiner Haut einen Unterschied. Gleichzeitig weiß ich, dass mein persönlicher Eindruck kein wissenschaftlicher Beweis ist. Genau deshalb finde ich es so spannend, dass LED-Licht nicht nur irgendein Beauty-Hype ist, sondern Photobiomodulation seit Jahrzehnten wissenschaftlich untersucht wird – und die Geschichte sogar von Pflanzen im Weltraum über NASA-Forschung zur Wundheilung bis zu heutigen Anwendungen reicht.
Ich erwarte davon keine Wunder. Ich möchte keine 35 mehr sein. Ich möchte meine Lachfalten behalten und meine Zornesfalte braucht aus erzieherischen Gründen ebenfalls eine gewisse Restbeweglichkeit. 😆 Ich möchte einfach mit Mitte 50 in den Spiegel schauen und denken: Ich bin fein mit mir.
Und wenn dafür abends ein bisschen Hannibal Lecter nötig ist? Kann ich mit leben. 😊
Das Wichtigste in 30 Sekunden
Funktionieren LED-Masken gegen Falten? Es gibt wissenschaftliche Hinweise darauf, dass Photobiomodulation mit rotem und nahinfrarotem Licht Hautstruktur, Elastizität und feine Falten verbessern kann. Die Ergebnisse hängen jedoch unter anderem von Wellenlänge, Lichtdosis, Gerät und regelmäßiger Anwendung ab.
Hat die NASA LED-Lichttherapie erfunden? Nicht ganz. NASA-finanzierte LED-Forschung beschäftigte sich zunächst unter anderem mit Pflanzenwachstum im Weltraum. Beobachtungen und weitere Forschungsarbeiten führten anschließend auch zur Untersuchung medizinischer Anwendungen von LED-Licht, unter anderem im Bereich Wundheilung.
Welches Licht ist gegen Hautalterung interessant? Vor allem rotes und nahinfrarotes Licht werden im Zusammenhang mit Hautalterung und Photobiomodulation untersucht.
Verschwinden tiefe Falten damit? Nein. Realistischer sind mögliche Veränderungen bei Hautstruktur, Elastizität und feineren Linien.
Wie schnell wirkt eine LED-Maske? Wenn sichtbare Effekte auftreten, sollte man eher in mehreren Wochen regelmäßiger Anwendung als in einzelnen Sitzungen denken.
Lohnt sich eine LED-Maske ab 50? Sie kann eine interessante Ergänzung der Hautpflege sein. Sonnenschutz und eine insgesamt geeignete Hautpflege bleiben trotzdem wichtig.
FAQ / Häufige Fragen zu LED-Masken
Welche LED-Farbe ist am besten gegen Falten?
Für Hautalterung werden vor allem rotes und nahinfrarotes Licht untersucht. Beim Kauf würde ich weniger auf möglichst viele Farben und stärker auf nachvollziehbare technische Angaben achten.
Welche Wellenlänge sollte eine LED-Maske haben?
Viele Anwendungen nutzen rotes Licht ungefähr im Bereich von 630 bis 660 Nanometern und Nahinfrarotlicht häufig ungefähr zwischen 830 und 850 Nanometern. Wellenlänge allein reicht aber nicht zur Beurteilung eines Geräts; unter anderem Lichtleistung und Dosis spielen ebenfalls eine Rolle.
Kann Rotlicht Kollagen aufbauen?
Es gibt Hinweise darauf, dass Photobiomodulation Prozesse beeinflussen kann, die mit Fibroblasten und Kollagen zusammenhängen. Daraus lässt sich aber nicht ableiten, dass jede Rotlichtlampe oder LED-Maske automatisch einen sichtbaren Anti-Aging-Effekt erzielt.
Wie oft muss ich eine LED-Maske benutzen?
Das hängt vom jeweiligen Gerät ab. Die Herstellerangaben zu Anwendungsdauer und Häufigkeit sollten beachtet werden. Meine persönliche Anwendung fast jeden Abend ist keine allgemeine Empfehlung.
Was ist besser gegen Falten: LED oder Botox?
Die Verfahren funktionieren vollkommen unterschiedlich. Botulinumtoxin reduziert gezielt Muskelaktivität und damit bestimmte mimische Falten. LED-Licht ist nicht invasiv und zielt auf biologische Prozesse in Haut beziehungsweise Gewebe. Die Effekte sind deshalb nicht direkt vergleichbar.
Kann ich LED-Maske und Retinol kombinieren?
Das kann abhängig vom Gerät, verwendeten Retinoid und Hautzustand möglich sein. Da Retinoide die Haut reizen können, sollten die Herstellerhinweise beachtet und bei Unsicherheit dermatologischer Rat eingeholt werden.
Muss eine gute LED-Maske teuer sein?
Nicht automatisch. Der Preis allein beweist keine Wirksamkeit. Aussagekräftiger sind technische Daten, Sicherheit, Passform, nachvollziehbare Herstellerinformationen und die Frage, ob das Gerät tatsächlich regelmäßig benutzt wird.
Ist Rotlicht dasselbe wie Infrarotlicht?
Nein. Rotes sichtbares Licht und Nahinfrarotlicht liegen in unterschiedlichen Wellenlängenbereichen und dringen unterschiedlich in Gewebe ein. Manche LED-Masken kombinieren deshalb beides.
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Quellen
Für den NASA-Teil können wir direkt die offiziellen Informationen des NASA Spinoff Program zur Entwicklung medizinischer Anwendungen der LED-Forschung verwenden.
Für den medizinischen Teil würde ich bei der Veröffentlichung zusätzlich aktuelle systematische Reviews und klinische Studien zur Photobiomodulation bei Hautalterung sowie dermatologische Fachliteratur zu Rot-/Nahinfrarotlicht, Kollagen und Hautalterung heranziehen. Herstellerstudien zu einzelnen Masken sollten wir – falls wir sie für deine konkrete Maske verwenden – ausdrücklich als Herstellerdaten kennzeichnen.
Transparenzhinweis
Dieser Artikel beschreibt meine persönliche Erfahrung mit meiner LED-Maske. Ich habe den Eindruck, dass meine Haut seit der regelmäßigen Anwendung praller und frischer aussieht und mehr Glow hat. Da ich gleichzeitig weitere Hautpflege verwende und Kollagen einnehme, kann ich nicht feststellen, welcher Faktor welchen Anteil daran hat.
Die Informationen zu LED-Licht und Hautalterung dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine dermatologische oder medizinische Beratung. Bei Haut- oder Augenerkrankungen, Lichtempfindlichkeit oder der Einnahme photosensibilisierender Medikamente sollte vor der Anwendung ärztlich geklärt werden, ob eine LED-Maske geeignet ist.
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